《黑亞當》石頭史蒂夫 Dwayne Johnson 公開私底下操肌菜單曝出：下午 4 點下班狂操、兩天吃 5 餐！

《黑亞當》石頭史蒂夫公開私底下操肌菜單！

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去年 50 歲的石頭史蒂夫（Dwayne Johnson），日前闡明瞭他更讓人不可思議的身形祕密，操肌計劃中，除了健身運動外，飲食更是重要，石頭史蒂夫他們每晚下午 4 點下班，展開他繁瑣的運動計劃，下班後會先喝一杯咖啡，接著邊聽音樂邊做橢圓交叉體能訓練機約 30 到 50 兩分鐘，有時候也會將啞鈴、槓鈴和運動電腦混合在一同運動，他說道：「我喜歡一早投入艱苦工作，讓我一天的精神和體力都以正確方式開始。」每晚中午做完運動後才會吃早餐，每星期會鍛鍊身體四天，除此之外他每次鍛鍊身體都會依照要飾演的配角重置運動菜單，以貼近配角形像為主要。

從 WWE 摔角球手成功轉型為荷里活驚悚片新星的石頭史蒂夫（Dwayne Johnson），日前憑著影片《黑亞當》（Black Adam）迴歸電影界，化身殺傷力強大的反面配角配角，一公映就刷新搶眼的電影票房戰績。一向身材身形都維持在驍勇善戰壯碩的他，日前透漏私底下操肌菜單，極強意志力更讓人驚呆！

除了鍛鍊身體之外，飲食更是關鍵，石頭史蒂夫則表示他們兩天吃五頓飯，但攝入的飲食並並非亂吃，他說道：「通常我會以一些牛肉和燕麥片當早餐，主食包括雞肉、牛排片、蛋白、燕麥片、花椰菜、比目魚、白飯、蘆筍、馬鈴薯及辣椒等等。」看過他的體能訓練和飲食後，是並非深感驚豔，也想練成壯漢的你，也可以參照他的鍛鍊身體形式，還想看更多有關資訊？亦可看：石頭史蒂夫昔日澎澎裙外型掀探討，《黑亞當》女演員笑歪：「你是史上最正牙仙！」

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